1 kaşık yulaf kaç kalori ne demek?

1 Kaşık Yulaf Kaç Kalori?

1 kaşık yulafın kalori miktarı, yulafın türüne ve kaşığın büyüklüğüne göre değişebilir. Ortalama olarak:

• Pişmemiş yulaf: Yaklaşık 30-40 kalori (yulaf).
• Pişmiş yulaf: Yaklaşık 20-30 kalori (kalori).

Bu değerler genel bir tahmindir. Daha kesin bilgi için yulaf paketinin üzerindeki besin değerleri tablosunu kontrol etmek en doğrusudur. Ayrıca, yulaf ezmesi içerisine eklenen süt, meyve veya diğer malzemeler de kalori miktarını etkileyecektir (besin%20değerleri).